LATIHAN BOLA SEPAK

Rutin setiap kali turun latihan :

1. Jogging bersama bola
2. Regangan
3. Kemahiran mengawal bola
4. Kemahiran menggelecek dan menghadang pemain lawan.
5. Pemantapan formasi dan posisi.

Hamburan Hadapan.

Dalam banyak banyak pelakuan gimnasik dalam Pendidikan Jasmani Tahun 4, saya rasa inilah perlakuan yang paling sukar untuk murid-murid tahun 4 lakukan. Ini kerana, untuk melakukan aktiviti ini, murid perlu mampu melakukan dirian tangan tanpa sokongan. Sukar sebenarnya jika mereka tidak mempunyai kekuatan otot tangan yang baik.

         Setelah itu, mereka perlu meleding badan mereka ke belakang untuk melakukan hamburan. Akhirnya mereka akan mendarat dan seterusnya berdiri. Bolehlah kita tengok video pelajar ini. Dia berjaya melakukan hamburan cuma endingnya tidak begitu cantik. Tapi tahniah untuk dia.

Dirian Tangan

Ini Pendidikan Jasmani Tahun 4. Berdiri menggunakan tangan. Dengar je macam tu, budak -budak ni menggeletar pala lutut masing-msing. Ye lah, diri pakai kaki pun ada yang tumbang, ni pulak pakai tangan. Silap-silap muka terhentak ke lantai. Tapi nak buat macam mana, buat tetap kena buat, ye tak? Tapi dirian tangan ni ada ansur maju nya. Jom tengok macam mana ansur majunya.

Yup ini dia ansur majunya. Minta bantuan rakan untuk menampung kaki. Gunakan dinding semakin menampung badan agar tidak meleding ke belakang yang boleh mencederakan tulang beklakang. Sakit woo.

Kekuatan otot tangan sangat penting dalam melakukan aktiviti dirian tangan ni. Ototbadan belakang juga perlu stabil agar dapat menahan badan agar tidak melengkung ke belakang. Ada pelajar yang berjaya melakukan dirian tangan ni selepas berusaha dan pastinya dia sangat berbangga dengan kejayaan dia tu. Tahniah.

Ini dah boleh dirian tangan walaupun dengan barsdandar ke dinding, tapi tidak perlu lagi bantuan rakan.

Ini yang terbaik. Tanpa bantuan rakan dan sandaran dinidng. Hebatkan! Tahniah.

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

PUTARAN RODA.

Kemahiran PJ Tahun 5 asas gimnastik yang menarik untuk diajar kepada pelajar. Biasanya ramai pelajar yang pernah dan suka melakukan pergerakan ni. Tapi ramai juga yang gusar dan tidak yakin melakukannya. Inilah antara cabaran kepada guru Pendidikan Jasmani. Tetapi jika kita yakin dengan kaedah pengajaran kita, InsyaAllah pelajar kita mampu dan yakin melakukannya.

Bila dah yakin, tengoklah aksi mereka. Seronok je kan? Jadi, gimnastik bukanlah satu sukan yang merbahaya. Kalau betul caranya, mungkin kita akan lahirkan ramai ahli gimnas suatu masa nanti.

Paun Pizza

Senang je nak buat Paun Pizza ni. Tak susah mana pun.
Bahan-bahan yang diperlukan :
1. Roti paun (tak kisah la brand apa pun)
2. Mozarella, cheddar, cheesedale, apa apa cheese pun bole asalkan halal.
3. Daging atau ayam kisar.
4. Preego Bolagnese atau sos tomato atau tomato puri (ikut suka)
5. Lada Benggala, cendawan butang, bawang, sebagai hiasan
6. sos cili atau tomato

Cara membuatnya:
1. Susun roti di dalam dulang oven.
2. Letakkan preego yang telah dimasak bersama daging atau ayam kisar.

3. Letakkan lada benggala sebagai hiasan.

4. letakkan Mozarella, lagi banyak lagi sooooodaaaaappppp.

5. Masukkan ke dalam oven. Bakar pada suhu 180 darjah celcius selama lebih kurang 5 minit. (asalkan mozarella tu cair)

6. Keluarkan dari oven. letak lah sos cili ke, sos tomato ke, mayonese ke, ikut anak tekak memasing kan.

Dah siap. Sesuai dimakan pada waktu pagi, tengah hari ke, petang ke, malam ke, tengah malam ke tak pun masa tengok tv. Bebudak mesti suka kan? Selamat mencuba. Nak tukarkan dengan sardin pun sodap jugak ni kan?

Masjid Jeti Lumut

Nampak tak keunikan masjid ni...saya tertarik dengan rekabentuk kubahnya...istimewa sangat...

Lemang

Bakar lemang tuk sambut Aidil Adha hari tu..Ni tuk yang kali kedua...selepas Aidil Fitri hari tu..InsyaAllah...kalo sihat tubuh badan dan dikurniakan rezki..tahun depan dan seterusnya...bakar lemang sendiri jugak....lebih puas hati dari beli tepi jalan...