Objektif Latihan

Pasti ramai yang nak tahu apa objektif kita mengadakan latihan. Jom, kali ni kita bincangkan pula apa objektif yang kita nak capai apabila mengadakan latihan.

1. Pembentukan atau peningkatan pelbagai aspek fizikal.
Antara objektif utama yang perlu dicapai apabila mengadakan latihan ialah kita ingin meningkatkan :
       - daya tahan otot
       - kekuatan
       - kelajuan
       - kelenturan
       - tahap kordinasi yang tinggi

2. Pembentukan keperluan fizikal yang khusus untuk sukan tertentu.
Meningkatkan keupayaan relatif sepatutnya seperti :
       - komposisi otot
       - kekenyalan
       - kekuatan khusus
       - pergerakan tangkas dan tindak balas
       - kordinasi dan kelembutan

3. Faktor teknikal
Membaiki teknik asas dan teknik lakuan

4. Faktor taktikal
       - Meningkatkan strategi
       - mengkaji taktik pihak lawan
       - mempelbagaikan taktik

5. Aspek psikologi
       - tingkatkan disiplin
       - ketabahan
       - semangat melawan
       - keyakinan
       - kesungguhan

6. Kebolehan dan kecekapan pasukan
       - memantapkan pasukan
       - seimbang dari segi fizikal
       - taktikal dan strategi
       - tingkat semangat kerjasama

7. Faktor kesihatan
      - pemeriksaan kesihatan berjadual
      - latihan mengikut kemampuan kesihatan atlit
      - latihan untuk atlit yang benar benar sihat.

8. Mengelakkan kecederaan kecederaan berlaku.
      - elak kecederaan melalui cara meningkatkan kelembutan /kelenturan.
      - regangan otot untuk fasa permulaan atlit baru supaya apabila berlaku kesilapan dalam pergerakan dapat
        mengurangkan risiko kecederaan.

9. Pengetahuan teori
      - Tingkatkan pengetahuan tentang asas psikologi, latihan, perancangan, pemakanan dan pemulihan.

Rujukan :
THEORY AND METHODOLGY OF TRAINING
THE KEY TO ATHLETIC PERFORMANCE (THIRD EDITION)
Tudor O. Bompa. PHD